갱년기관리1 TV CHOSUN 《알콩달콩》이 주목한 한국무용의 3대 건강 비밀(무용을사랑합니다) TV CHOSUN 《알콩달콩》이 주목한 한국무용의 3대 건강 비밀1. 중력에 순응하는 '단전 호흡'과 속근육 강화서양의 피트니스나 웨이트 트레이닝이 무거운 중량을 들어 올리며 겉근육을 발달시키는 경향이 있다면, 한국무용은 아랫배(단전)에 깊은 힘을 주고 몸의 중심을 유지하는 '정중동(靜中動)'의 미학을 담고 있습니다.속근육 단련: 한국무용의 기본 동작인 '굴신(무릎을 구웠다 펴는 동작)'과 '사위'는 평소 잘 쓰지 않는 몸속 깊은 곳의 속근육을 깨웁니다.체형 교정: 척추를 바로 세우고 골반의 균형을 잡아주어 나이가 들면서 구부정해지는 체형을 곧게 펴주는 데 탁월한 효과가 있습니다.2. 갱년기 여성의 적, '내장 지방'과 '체중 감량' 타격갱년기가 되면 에스트로겐 분비가 급감하면서 기초대사량이 떨어지고, .. 2026. 7. 30. 이전 1 다음
