무용수스트레칭1 뻣뻣해진 목과 어깨, 어떻게 풀어야 할까? 무용수들이 매일 하는 폼롤러 스트레칭 루틴 3가지 (무용을사랑합니다) 뻣뻣해진 목과 어깨, 어떻게 풀어야 할까? 무용수들이 매일 하는 폼롤러 스트레칭 루틴 3가지 (무용을사랑합니다)📅 작성일: 2026년 10월 8일✍️ 글쓴이: 실감미디어 공연 연출 및 무대기술 연구원 / 무용학 학자🏷️ 카테고리: 무용수스트레칭, 폼롤러루틴, 거북목완화, 어깨근육풀기, 자세교정운동, 홈케어스트레칭 하루 종일 책상 앞에 앉아 컴퓨터를 보거나 스마트폰을 만지다 보면 어느새 어깨가 굽고 목이 뻣뻣해집니다. 거울을 봤을 때 귀보다 어깨가 앞으로 나와 있거나, 아침에 일어났을 때 목덜미가 묵직하다면 이미 몸의 정렬이 무너져 있다는 신호입니다.발레나 한국무용 등 무용수들은 매일 연습을 시작하기 전과 후에 철저한 이완과 정렬 운동을 거칩니다. 무용수들이 무대 위에서 유연하고 우아한 선을 뽐낼 수.. 2026. 10. 8. 이전 1 다음
